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夏天这样做既美味又开胃,苦夏的家人抢着吃,每周做五次都嫌少

2019-07-09 点击:1352
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在夏天,它既美味又开胃。夏天的家人急于吃饭,一周不到五次!炎热的夏天来临时,总会让一些脾胃虚弱的人受苦,精神不起,无法承受食欲,这是我们常说的苦涩的夏天。这时,你需要用酸辣冷薯片来玩,不仅可以帮助家人在夏天食欲,还可以到胃肠和肠胃。马铃薯被健康的饮食专家称为“完美的食物”。这个名字不是白色的。它含有丰富的多种维生素和膳食纤维,有助于吸收。此外,营养成分非常全面,营养结构合理。在夏天,做一个酸辣土豆片,美味和开胃,易于使用。了解它,你是夏天最“开胃”的母亲!

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由萌城美食

成分:

2个土豆,1个小米辣椒,1个香菜,6瓣大蒜,白醋,1个洋葱,蚝油,辣椒油,盐,小芝麻,白芝麻,小

烹饪步骤:

1.准备材料以开始

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2.将马铃薯洗净并去皮后,

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3.用刨刀切成薄片

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4.用水洗涤淀粉一段时间,味道更脆。

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5.通过煮沸水开始加工成分。打开水后,加入薯片和少量盐。等待水再次沸腾,然后在30秒内取出薯片。

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6.将取出的薯片放入冰水中冷却。 (当土豆浸泡在冰水中时,将大蒜切成碎肉,将洋葱切成小圆圈,将香菜切成小块,然后将小米切成小圆圈。)

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7.启动锅,加入辣椒油,加入切碎的大蒜,白芝麻,煨油。

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8.取出薯片,加入小米辣椒,洋葱,欧芹和白醋。

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9.将香辣油加入土豆中拌匀即可食用。

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烹饪技巧:

1.马铃薯的药用价值也很高:它可以有效地帮助老年人预防动脉硬化。

2,富含钾,利尿消肿,具有瘦腿,土豆或低热量食物的主食作用,非常适合减肥者。

3,土豆中的维生素B1,B2,B6,氨基酸,蛋白质,微量元素,淀粉,纤维素和泛酸,对人们的健康非常有益,经常食用可以起到延缓衰老的作用。

4,改善心态:土豆中维生素C含量高,这种成分对上班族的抑郁和烦躁有很好的效果,让你全天都充满了精神。

在炎热的夏天,面对夏天的家庭,你应该怎样做一个“开胃”的母亲?

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