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夏天坐月子,注意这4点雷区别踩!尤其是第4条

2019-07-13 点击:793
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在仲夏的夏天,孩子出生顺利,虽然母亲减轻了一点“负担”,但是下个月并不好。面对许多旧的规则,如“骨头仍然开放,看不到风,不能洗头发,不能洗澡”,这么多新妈妈都不知所措。

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你生活中“坐月亮”的误区是什么?你如何坐在月球上而不踩雷?

误解1:光明月亮

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许多女性在分娩后的前几天都生活过,而老人总是说食物中的盐会影响牛奶,所以他只能吃“白色食物”。

这是不正确的。只喝白水和吃白米,人们在几天内就会全身无力。这在医学上被称为“低钠综合症”。当母亲在分娩时有强烈的新陈代谢,疲劳和出汗时,更有可能发生这种情况。

正确的方法:正常饮食即可,无需刻意无盐。

神话2:慵懒的月亮

许多老年人认为产后身体虚弱,需要良好的保养。这个月最好起床,甚至必须在床上提供食物。

这种做法更不可取!如果您在出生后没有及时起床,不仅会影响下肢的血液循环和恶露排出,还会阻止腹部肌肉得到有效锻炼。

正确的方法:如果是出生,母亲可以在同一天去地面并移动一点;如果是剖腹产手术,也可以在手术后一两天内降到地面,这样可以促进肠胃蠕动,防止下肢静脉血栓形成,但要注意避免狠狠坐下。此外,你还应该多吃粗纤维绿叶蔬菜。

误解3:蛋月儿童

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分娩后,许多母亲被完全“淹没”在一堆蛋中。老人经常说鸡蛋含有丰富的营养,吃的越多越好。

但吃鸡蛋应该是正确的!虽然鸡蛋营养丰富,但摄入过多会导致蛋白质过剩,增加肾脏负担,而过剩也会转化为储存在体内的脂肪,影响其他营养素的吸收。

正确的方法:每天吃两个鸡蛋是合适的。

误会4:捂月子

在新闻中经常可以看到,在夏天“坐月”,女人的门窗关闭,空调没有打开,甚至长裤都穿了,整个身体都武装起来,最终导致中暑。送到医院。

这种误解一定不能踩!

正确的方法:适当打开窗户通风,但应避免穿风,以免感冒。当天气太热时,你可以打开空调和风扇,但你不能直接吹母亲,而且产妇的汗水应该经常换衣服,穿起来要轻松舒适。

1.穿着舒适干净

衣服和袜子应由棉制成,透气,温暖,吸汗。产后产妇出汗,特别是在夜间睡眠和醒来时最为明显,所以棉质衣服的选择会更舒适。如果你晚上很冷,母亲应该穿上睡衣和袜子睡觉,以免抓到被子并感冒。

衣物必须经常洗涤并经常更换。在夏天,母亲出汗,衣服浸泡。我需要准备一些内衣和贴身的衣服,并随时更换它们以避免感冒。此外,洗涤后最好在阳光下对衣物进行消毒。如果天气不好或天气潮湿,最后用铁熨烫衣服,这样可以防止衣物长时间干燥,滋生细菌。

2,房屋环境特别关注

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室内温度和湿度适宜,应经常进行通风。室内温度应保持在28°C左右,湿度应保持在55%左右。对新妈妈感到舒服感觉更好。为防止门窗关闭,请始终打开窗户以保持室内空气清新。如有必要,您可以打开空调或使用风扇。小心不要直接吹新妈妈。使用温和凉爽的草席,不要使用麻将垫。

营造安静舒适的环境,减少亲戚朋友的访问。产后新妈妈需要一定的时间适应新生活,所以最好减少亲友在月内的访问,你可以通过电话或网络获得祝福,避免人们制造室内空气污秽,或带上细菌和病毒威胁母亲和孩子的健康。

3.合适的活动至关重要

1,分娩后不宜长时间卧床不起,应尽快下床,但不宜太累,避免举重物。根据母亲的实际情况,我们可以走在地上,做一些简单的体操,加快身体的恢复。

2,天气好的时候,可以到户外散步,晒太阳,选择半袖衬衫和裤子,有助于接受紫外线照射,使身体产生维生素D,促进钙的吸收。你也可以戴上太阳帽,防止晒伤和刮风。

4,当你坐在月球上吃这个

1.适量食用红糖水,补铁和利尿

红糖含铁量高,含有多种微量元素和矿物质,可促进恶露的释放,防止尿失禁。然而,过量饮酒会导致新妈妈出汗更多,并在体内失盐。因此,不宜长时间饮用,不宜超过10天。

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2.喝点温水,避免冷饮

本月饮料和酒精饮料不适合新妈妈。他们应该喝一些温开水,以补充出汗时体内流失的水分。由于天气炎热或出汗,不要喝冰水或吃大量冷饮。

3, to avoid spicy and prone to flatulence food

Transition to porridge, then eat rice and pasta. Postpartum prone to constipation problems, diet should be rich, eat more vegetables and fruits rich in plant fiber.

4, eat less meals, take nutrients correctly

Because the new mother spends most of her time lying in bed, it is not advisable to eat too much for each meal to avoid indigestion and obesity. In the month, you should also use natural and green foods. Try to eat less or not all kinds of synthetic supplements. It is recommended to choose some vitamins or calcium tablets, because the mother in the month, especially the mother who breastfeeds. Need to add more calcium, iron, vitamins and minerals.

5, small problems should pay attention to

1, brushing, shampooing, bathing, the same can not be less

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Some harmful old customs must be abandoned, such as not being able to brush your teeth, wash your hair, etc. and there is no scientific basis at all. Bathing is best to use a shower, pay attention to the cleanliness of the vulva, do not lavage the genitals or bath, otherwise it is easy to cause infection. After showering, be sure to dry your body to avoid catching cold. Special attention should be paid to protecting the teeth in the month. The loss of calcium in the mother's body is more serious. Therefore, you should rinse your mouth after meals and brush your teeth before going to bed.

2, to ensure sleep and adjust mood

8-10 hours of sleep per day should be guaranteed in the month. Even if the baby is unable to sleep well because of the baby's milk or crying at night, take time to rest while the baby is sleeping during the day. Postpartum new mothers should adapt to their roles as soon as possible, keep a happy mood, adjust their moods, and promptly divert when they have emotions, communicate with their families to prevent postpartum depression.

3. Family planning guidance

xx夫妻的性生活应在母体完全恢复后进行。性生活的过早恢复不会恢复子宫中的伤口,导致产褥期甚至慢性盆腔炎的感染。如果产后6周后性生活恢复,应采取避孕措施。母乳喂养应以工具避孕为基础。那些不经母乳喂养的人可以使用避孕药。

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放松,好好休息。我希望每个妈妈都能成功通过产褥期!

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